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  你超重嗎?  
 

 

每組由四至五位同學組成,可透過網上、書籍、報章或其他資料來完成下列兩個任務:

 

任務一:脂肪量度及肥胖評估(50%)

1. 各組同學要用以下3種方法去評核自己的體脂,並用國際指標去衡量自己的健康狀況。

I. 身體質量指數 BODY MASS INDEX (BMI)

II. 腰臀圍比例 WAIST-HIP RATIO (WHR)

III. 皮脂厚度量度 SKINFOLD MEASUREMENT

2. 為了讓同學能清楚掌握量度皮脂的方法,每組都會有一位組長向老師學習,當確定無誤後,便可教授其他同學

3. 三種評核方法都有其計算公式,例如:

BMI=體重(公斤)÷身高×身高(公尺)

以一個62公斤、160高的學生為例,經計算後,他的BMI=24.2,屬於超重類別。

4. 同學需把量度結果進行簡單的分析,並找出不同測試方法的利與弊,用報告形式向各同學分享。

5. 每位同學都需要給予意見,不論是好處還是壞處,都需要作出一個簡單的理由解釋自己的看法。

6. 每組同學約有6-10分鐘的時間陳述自己的意見。

 

建議參考之網頁:

1. http://www.ncpfs.gov.tw/library/library-1.aspx?No=34&MenuID=&Parent_ID

2. http://www.anti-fat.idv.tw/what_b.html

3. http://www.fg.tp.edu.tw/~d2351723/whr.php

4. http://hk.epochtimes.com/7/9/21/52002.htm

5. http://www.wedar.com/health/show.asp?id=2233

6. http://www.hksports.net/hkpe/running/nutritional_aspects/measurement_percent_body_fat.htm

7. http://www.hksports.net/hkpe/running/nutritional_aspects/skinfold_measurements.htm

8. http://www.hk-doctor.com/tool/html/BMI_Calculator.htm

 


任務二:減肥計劃書(50%)

1.          每組要設計一份有關減肥的計劃書,內容需主要圍繞以下三大範圍:

Ø      運動方面

Ø      飲食方面

Ø      行為方面

2.          每組的組員須自行進行小組討論,初步擬定減肥計劃書的前言、內容、及要加上肥胖可能導致的疾病。

3.          每組同學需程交一份計劃書,格式為A4size,要有封面、目錄、內容、總結及感想,總共約13頁的計劃書。另外,必須是電腦印出來的,手寫是不容許的。

4.          同學在處理所得資料時,必須經過自己的消化並用word軟件加以整理,切忌全部照抄,

5.          基於設計原則,組員計劃書內加插圖片相片,除了使計劃書更美觀外,亦可用於突出重點

6.          為使計劃書加有效率同學需自行加上個人的減肥計劃、目標及方法

建議參考之網頁:

  1. http://paper.wenweipo.com/2007/02/14/HK0702140047.htm

  2. http://www.singtao.com/index_archive.asp?d_str=20070703&htmlpage=main&news=0703mo04.html

  3. http://ls.hket.com/hk/newsArchivesAction.do?action=list&category=1

  4. http://www.ohayoo.com.tw/%B4%EE%AD%AB%ADp%B9%BA%AE%D1.htm

  5. http://www.doh.gov.tw/lane/other/qa/7.html

  6. http://food.doh.gov.tw/1824/a3-1.html

  7. http://food.doh.gov.tw/chinese/chinese.asp

  8. http://www.workfree.com.tw/nutrition/LoseWeightConception_16.php

  9. http://www.cichb.gov.tw/nutrition/PRO1_1.htm

  10. http://food.doh.gov.tw/chinese/qa/q_a_1.asp?qrubrcidx=21




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